Занятия на свинг машине.

Возрастные ограничения и режимы.

Свинг машина вертебральный тренажер может использоваться всеми возрастными группами. Главное - нужно начинать с кратковременных сеансов и небольшой скорости раскачивания. При помощи пульта управления вы легко остановите вертебральный аппарат в любой момент.

Какая скорость раскачивания свинг машины является оптимальной?

свинг машина DS-089Каждый организм имеет свои особенности. Существует много типов конституций тела, и все мы находимся в разной физической форме. Каждое тело по-разному отзывается на занятия на свинг машине. Реакция организма зависит не только от ваших физических параметров, таких, как рост и вес. Очень большое значение имеет здоровье нервной системы, обмен веществ, а также состояние мышц, связок, внутренних органов.

свинг машина DS-087Ориентируясь на внутренние ощущения и реакцию вашего организма в процеессе занятия на свинг машине, вы легко сможете подобрать для себя наиболее комфортный скоростной режим при помощи пульта управления. Пульт управления позволяет изменять скорость движений в процессе занятия, чтобы добиться гармонии этого ритма с вашими внутренними ощущениями и дыханием. Причем, здесь нет прямой зависимости – “чем выше интенсивность, тем эффективнее занятие”. Многие заметят, что оптимальная для них скорость для комфортного раскачивания и ровного дыхания значительно ниже того максимального уровня, на который способна свинг машина.

свинг машина CY-106Некоторые находят наиболее подходящим для себя совсем медленный скоростной режим. И это не влияет на тот объем пользы, которую приносят им занятия на свинг машине. Другие, как правило, это люди в отличной физической форме, чувствуют потребность в более интенсивном раскачивании. В этом случае мы рекомендуем начать заниматься с небольшой скорости и постепенно, сеанс за сеансом, наращивать ритм.

Сколько раз в день нужно заниматься на свинг машине?

свинг машина CY-106AКоличество сеансов на вертебральном тренажере зависит только от вашего выбора. Мы рекомендуем заниматься 3 раза в день:

1. Первый раз утром - для того чтобы зарядиться энергией на весь день.

2. Второй - после работы или во время обеденного перерыва, чтобы убрать усталость и снять напряжение.

свинг машина CY-106S3. Третий сеанс перед сном (особенно хорошо для страдающих бессонницей). Установите вертебральный тренажер на минимальную скорость, и он поможет вам полностью расслабиться.

Сколько времени должно длиться одно занятие на свинг машине?

свинг машина CY-106LМаксимальное время занятий на вертебральном тренажере, рекомендованное специалистами - 15 минут. Большинство моделей, которые предлагает наш магазин массажного оборудования запрограммировано на автоматическое выключение как раз через четверть часа. Новичкам мы советуем начинать сеансы всего с нескольких минут, постепенно наращивая их продолжительность.

На самом деле нет необходимости каждый раз устраивать себе на свинг машине строго 15-ти минутную сессию. Однако множество людей делают именно так, потому что им это доставляет наслаждение. Для большинства 5-10 минут занятий на свинг машине – оптимальный вариант. Но в любом случае, перед использованием свинг машины внимательно ознакомьтесь с инструкцией, которую с удовольствием предоставит вам наш магазин массажного оборудования.

Кстати: гораздо полезнее для здоровья несколько коротких по времени занятий на свинг машине, чем одно длительное. По этому же приципу можно использовать им другое массажное оборудование

Похожие материалы:

  1. Занятия на виброплатформе.
  2. Польза свинг машины для нервной системы.
  3. Что такое пассивные упражнения?
  4. Зачем нужно массажное кресло?
  5. Как выработать позитивное отношение к своему телу?
  6. Продажа массажного оборудования в Москве.
  7. Комплекс упражнений на виброплатформе.
  8. Вибротренажеры: купить или не купить?
  9. Вибротренажеры: купить или не купить, часть 2 (свинг машины).
  10. Исследования эффективности свинг машин.
  11. Массажный обруч для похудения.
  12. Клинические исследования воздействия тренажера свинг машина на лимфатическую систему.
  13. Свинг машина: Какую выбрать?

 

Внимание! Все представленное массажное оборудование не является медицинским. Поэтому не требует свидетельства Минздрава РФ. Имеются противопоказания! Перед использованием проконсультируйтесь с врачем!