Как делать лимфодренаж?

как делать лимфодренажВопрос как делать лимфодренаж интересует многих. Сложная лимфатическая система человеческого организма имеет лишь отдаленное сходство с кровеносной. Если сравнивать две эти системы, то сердечно сосудистая будет выглядеть немного проще. Состоящая из мельчайших сосудов и лимфоузлов, наша лимфосистема играет важную роль в становлении иммунитета. Если говорить конкретнее, лимфоузлы накапливают и фильтруют ненужные организму вещества, а лимфотоки выполняют транспортную функцию, доставляя к клеткам питательные вещества.

В отличие от сердечно сосудистой системы, лимфосистема не имеет насоса, который бы прокачивал лимфу по всем сосудам. Движение внутри этой системы, в основном, зависит от мышечной активности. Если работа лимфатической системы недостаточно эффективна, появляются так называемые отеки тканей. Распространенный пример – отек ног после долгого авиаперелета. Это происходит, во-первых, из-за отсутствия движения, а во-вторых, из-за давления, которое испытывают лимфатические каналы, когда наше тело пребывает в сидячем положении. Магазин массажного оборудования all4body.biz.

Лимфодренаж - это принудительное воздействие на ткани, в ходе которого ускоряется лимфоток. При помощи лимфодренажа вы можете, как бы, раскачать всю систему и заставить ее работать максимально эффективно. Такая услуга, как лимфодренаж есть в массажном салоне, но можно сделать его себе самостоятельно. В том числе, приобретя аппарат для прессотерапии и лимфодренажа.

Как делать лимфодренаж самостоятельно?

В индустрии красоты есть много лимфодренажных техник. И хотя они используют разные приемы, их цель всегда одна - заставить лимфу активнее циркулировать в тканях и направить ее в область сердца. Так как сосуды очень тонкие и находятся они под кожей совсем неглубоко, то и воздействие лимфодренажа не должно быть глубоким. Лимфодренаж следует начинать со стимуляции лимфоузлов. Это подготовит их к фильтрации той жидкости, которая будет проходить через данные точки в ходе процедуры.

Самая распространенная техника лимфодренажа – при помощи ладоней. С небольшим нажимом, мягкими похлопывающими движениями специалист направляют лимфу в сторону лимфоузлов. При этом ладони следует продвигать медленно, каждый раз всего на несколько миллиметров дальше, чем в предыдущий. Каждая небольшая область прорабатывается в течение 2-3 минут, прежде чем перейти к следующему участку. Несмотря на то, что воздействие получается очень легкое, оно достаточно эффективно.

Основные группы лимфоузлов расположены в паховой области, в подмышечных впадинах и за челюстными мышцами, чуть ниже ушей. Чтобы снять отек ног, следует начать с паховой области. После легкого массажа лимфоузлов, нужно перейти чуть ниже по ноге (несколько миллиметров) и легкими движениями, направленными в сторону лимфоузлов, в течение 2-3 минут проработать эту зону. Так, постепенно, опускаемся до щиколоток. Щиколотки и стопы массируются в последнюю очередь. Не забывайте, что движения всегда должны быть направлены вверх. По ощущениям лимфодренаж очень легкий и мягкий, но это не исключает его чрезвычайной эффективности.

Занятия йогой или растяжкой также существенно прочищают лимфатическую систему. Включите эти тренировки в свой распорядок дня. Не забывайте о том, что для нормальной работы лимфатической системы, ваш организм должен получать достаточное количество воды (не менее двух литров зимой и три литра летом). Необходимо включить в ежедневный рацион укроп, сельдерей и петрушку. Магазин массажного оборудования all4body.biz.

Эфирные масла, такие как масло герани, лимона, розмарина, тоже способствуют нормальной работе лимфосистемы. Эти масла можно использовать для приема ванны или во время массажа. Для использования в массаже эфирного масла, его небольшое количество необходимо добавить в массажный крем. Помните, что после масла лимона или других цитрусовых, нельзя подвергать кожу воздействию солнечных лучей в течение 12 часов.

Похожие материалы:

  1. Как сделать массаж ребенку?
  2. Как делать массаж ног?
  3. Как выработать позитивное отношение к своему телу?
  4. 5 полезных советов для здоровья.
  5. Как избавиться от боли в спине за 6 шагов?
  6. Шведский классический массаж.
  7. Продажа массажного оборудования в Москве.
  8. Регулярный массаж и здоровый образ жизни.
  9. Массаж головы - исключительно приятная и полезная процедура!
  10. Комплекс упражнений на виброплатформе.
  11. Как открыть массажный салон?
  12. Как вылечить боли в ногах самостоятельно?
  13. Клинические исследования воздействия тренажера свинг машина на лимфатическую систему.
  14. Лимфодренажный массаж живота / Техника брюшного дыхания.
Внимание! Все представленное массажное оборудование не является медицинским. Поэтому не требует свидетельства Минздрава РФ. Имеются противопоказания! Перед использованием проконсультируйтесь с врачем!