Расслабляющий массаж – восстановление баланса между телом и душой

расслабляющий массаж

Расслабляющий массаж, он же антистрессовый – разновидность массажа, направленного на снятие психоэмоционального напряжения коры головного мозга.

Массаж расслабляющий правильно воздействует на организм, если вы знаете, какие массажные приемы применять, и в каком случае их использовать. В процессе массажа в организме человека включается внутренняя жизненная энергия, что приводит к физическому, энергетическому и эмоциональному балансу.

 

Результатом антистрессового массажа является:

- Снижение хронической усталости
- Снятие стресса
- Нормализация сна
- Улучшение самочувствия и настроения
- Улучшение кровообращения
- Повышение иммунитета
- Восстановление организма в целом

 Показания к проведению расслабляющего массажа.

- Депрессия, раздражительность     
- Плохой сон
- Хроническая усталость                       
- Постоянные стрессы                   
- Умственное и физическое перенапряжение               
- Частые головные боли.

 

 Как делать расслабляющий массаж спины


 

  1. Расслабляющий массаж начинается с поверхностных поглаживаний всей поверхностью ладони снизу вверх. В данном случае от поясницы до плеч и обратно. Поглаживание снизу вверх должно быть более интенсивное, а сверху вниз, наоборот, мягкое. Далее плавно нужно переходить к легкому поглаживанию плеч от шеи до кистей рук.
  2. Ребрами ладоней необходимо делать глубокие, интенсивные поглаживания. Затем руки нужно разводить в разные стороны (большие пальцы рук – находятся вдоль позвоночника), при этом они должны находиться параллельно друг другу.
  3. Третий этап – растирание. Оно выполняется так же как и поверхностное поглаживание, но более интенсивно и движения рук должны быть направлены с боков к позвоночнику. Особенно тщательно необходимо растирать плечи и шею.
  4. Разминание. Необходимо массировать спину кончиками пальцев, при этом нужно захватывать кожу в складочки около 5 см. Разминается сначала одна сторона, затем другая. Позвоночник трогать не нужно.
  5. Стадия надавливания. Большие пальцы рук располагаются вдоль позвоночника на расстоянии 3-х см от него, и производится легкое надавливание (при этом нужно посчитать до 5 и отпустить пальцы). Нужно двигаться пальцами сверху вниз вдоль позвоночника и наоборот.
  6. Далее делаются круговые движения, пальцами слегка прикасаясь к коже спины. Такие перемещения необходимо выполнять снизу вверх – от поясницы к шее.
  7. Заканчивается расслабляющий массаж поверхностными поглаживаниями.

Магазин массажного оборудования all4body.biz.

 

Условия для проведения расслабляющего массажа.


 

расслабляющий массажНеобходимо создать благоприятную обстановку. Такой массаж проводится под легкую приятную музыку и ароматы, шум прибоя или леса.

Чтобы достичь максимально положительного результата необходимо пройти курс массажа. Курс подбирается для каждого индивидуально. Для активных людей будет эффективным курс - 3 раза в неделю. Для людей с малоподвижный образом жизни (например, офисные работники) следует использовать курс из 10-15-ти сеансов через день.

Для закрепления положительного результата необходим профилактический массаж один раз в неделю.

Учитывая, что массаж должен быть систематическим, и сегодняшний ритм жизни, можно купить массажное кресло. Это сэкономит Ваше время, и Вы не будете вынуждены посещать массажиста, как только накопится усталость. Еще одним преимуществом массажного кресла является то, что Вам одновременно делается массаж всего тела: ног, спины и рук.

Быть успешным в работе и счастливым в семейной жизни – мечта каждого человека и в этом Вам поможет регулярный расслабляющий массаж!

Похожие материалы:

  1. Омолаживающий массаж лица: техника выполнения.
  2. Шведский классический массаж: особенности и польза.
  3. Массаж головы - исключительно приятная и полезная процедура!
  4. Продажа массажного оборудования в Москве.
  5. Как работает свинг машина золотая рыбка?
  6. Лечебный массаж, его основы и значение для здоровья.
  7. Как открыть массажный салон?
  8. Тренажер наездник: верховая езда без риска падений.
  9. Вибротренажеры для дома.
  10. Как тренировать мышцы малого таза?
  11. Эффективность массажа и его разные виды.
  12. Инвентарь для фитнеса и похудения.
Внимание! Все представленное массажное оборудование не является медицинским. Поэтому не требует свидетельства Минздрава РФ. Имеются противопоказания! Перед использованием проконсультируйтесь с врачем!