Регулярный массаж и здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни позволяет продлить жизнь любого человека и сделать ее более легкой, так как, соблюдая ее основные принципы, можно избежать таких последствий, как болезни и недуги различного происхождения. К сожалению, не многие придерживаются этих принципов, сваливая на нехватку времени и условия, препятствующие этому. Тем не менее, здоровый образ жизни состоит из трех основных факторов:

массаж красота здоровье

 

          1. правильное и здоровое питание;

          2. физические упражнения и спорт;

          3. регулярный массаж для здоровья.

 

Правильное и здоровое питание

здоровый образ жизни

Как известно, организм любого человека получает необходимые для его нормального функционирования и правильной работы витамины, минералы, полезные вещества извне. Основным источником является здоровая и экологически чистая пища. Это подразумевает, что из рациона питания необходимо исключить все те продукты, которые способны нанести вред организму, засоряя его шлаками, токсинами и вредными веществами. К таковым относятся:

  • жареная, острая, соленая и жирная пища;
  • продукты быстрого приготовления (так называемые "фастфуды" и полуфабрикаты);
  • газированные напитки, ненатуральные соки, содержащие красители и вредные химические вещества.

Указанные продукты должны быть, по мере возможности, исключены из пищевого рациона. И наоборот, необходимо включать как можно больше фруктов и овощей, ведь в них содержится большой и богатый запас витаминов, минералов, микро- и макроэлементов, полезных веществ. В комплексе они позволяют улучшить обмен веществ, повысить иммунитет, укрепить организм, улучшить самочувствие и повысить сопротивляемость к различным вирусным и простудным заболеваниям. Поэтому основой пищевого рациона должны быть именно свежие овощи, зелень, фрукты и приготовленные из них блюда.

Магазин массажного оборудования all4body.biz.

Вдобавок ко всему, не стоит забывать и о том, что здоровое питание - это не только правильно подобранные продукты, но и грамотный режим питания. Это подразумевает, что питаться нужно несколько раз в день (желательно пять-шесть) и понемногу. Каждый прием пищи должен составлять порядка 300-350 грамм. Временной интервал между каждой едой не должен превышать полтора или двух часов.

Физические упражнения и спорт

Третья составляющая здорового образа жизни и красоты являются физические упражнения и спорт. Каждый человек должен совмещать правильное питание с любым, наиболее приемлемым для него видом спорта. Таковыми могут быть:

  • плавание;
  • спортивные танцы;
  • гимнастика;
  • фитнесс;
  • утренние пробежки на свежем воздухе;
  • велосипед;
  • йога;
  • и даже длительные и многочасовые прогулки.

Однако нужно учесть, что активная физкультура не должна быть чересчур изнурительной и тяжелой, так как не каждый может выдержать подобную нагрузку. Кроме того, имеется ряд противопоказаний, учитывая которые, необходимо воздержаться от тяжелого вида спорта. Занятием спортом должно быть приятным увлечением как для тела, так и для души.

 

Регулярный массаж

Как это не странно, но чтобы добиться здорового образа жизни, необходим регулярный массаж. Существуют разные виды массажа для тела, из них наиболее распространенным и часто используемым является общий массаж. Он используется с оздоровительной целью и помогает не только снять стрессы, с которыми сталкивается любой человек, но и устранить боли в спине и в ногах, расслабить и восстановить мышцы после физической нагрузки, придать прилив сил и бодрости, повысить работоспособность, сократить заболеваемость организма.

Таким образом, регулярный массаж, красота и здоровье - это неотделимые и взаимодополняющие компоненты. Поэтому обязательно следует уделить место массажу, чтобы выглядеть красиво и иметь крепкое здоровье. Магазин массажного оборудования all4body.biz предлагает широкий выбор массажных устройств от массажных подушек и до массажных кресел. Ознакомившись с нашим каталогом вы легко подберете себе прибор для регулярного массажа.

Будьте здоровы и приятного массажа!

Похожие материалы:

  1. Шведский классический массаж: особенности и польза.
  2. Основные массажные приемы и их характеристики.
  3. Как открыть массажный салон?
  4. Тренажер наездник: верховая езда без риска падений.
  5. Массажное кресло отзывы.
  6. Самый лучший массаж (3 простых секрета).
  7. Домашний массажист или что такое массажное кресло?
  8. Вибротренажеры для дома.
  9. Комплекс упражнений для позвоночника.
  10. Купить тренажер для растяжки позвоночника.
  11. Формы массажа, время и последовательность выполнения приемов.

Смотрите видео Как Выбрать Массажер Для Ног!

Внимание! Все представленное массажное оборудование не является медицинским. Поэтому не требует свидетельства Минздрава РФ. Имеются противопоказания! Перед использованием проконсультируйтесь с врачем!