Основные массажные приемы и их характеристика

Массажные приемыМассаж является одной из эффективных процедур, комплексно воздействующих на организм человека. Он оказывает общеукрепляющее, оздоровительно воздействие на организм. Улучшается кровообращение, прогреваются ткани, активизируется питание клеток, нормализуется работа центральной нервной системы. После массажа кожа становится более упругой, а связки приобретают эластичность. Разные виды массажа тела включают определенный набор массажных приемов.

 

Самые распространенные массажные приемы: описание и механизм воздействия

Существует множество массажных манипуляций, но основных различают четыре: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.

1. Поглаживание.

  Массажный прием, которым начинается и заканчивается процедура. Ладонью с сомкнутыми пальцами выполняют медленные движения, поглаживающие массируемую часть тела.  

массажТакой способ активизирует обмен веществ в тканях; улучшает тонус кожи; способствует ее очищению от ороговевших чешуек и секрета сальных и потовых желез, тем самым улучшая дыхание кожи; оказывает укрепляющее воздействие на кровеносные сосуды. Действует ка успокаивающее и расслабляющее средство.

2. Растирание.

  Проводится энергично, движения должны быть быстрые, зигзагообразные, направленные сверху вниз, рука плотно прилегать к телу и оказывать ощутимое давление. При движении рук на коже должны образовываться складки. Можно выполнять растирание основанием ладони или только подушечками пальцев.  

виды массажаВ зависимости от направления движений выделяют прямолинейное растирание (выполняется подушечками пальцев), кругообразное (то же, с опором кисти на основание ладони), спиралевидное (выполняется опорной частью кисти или кистью, сжатой в кулак). Растирание способствует уменьшению болей, рассасыванию отложений, затвердений, рубцов при спайках.

3. Разминание.

  Оказывает благотворное влияние на мышцы той части тела, которую массируют. Один из самых сложных по технике массажных приемов. Заключается в непрерывном или прерывистом захватывании, оттягивании и сдавливании тканей или сжатии-растяжении.  

массажные приемыТакой прием представляет собой способ пассивной гимнастики для мышц. С его помощью восстанавливают их тонус, лимфатические и кровеносные сосуды очищаются, патологические отложения рассасываются. Для разминания мелких мышц используют фаланги большого и указательного пальцев, для крупных – все пальцы.

4. Вибрация.

  Суть данного приема массажа заключается в передаче от руки к массируемой части тела серии колебательных движений различной амплитуды и скорости. Различают непрерывистую и прерывистую вибрацию.  

способы массажаВибрация благотворно воздействует на ткани и нервную систему, улучшает сокращения мышц. В некоторых случаях с помощью этого приема достигается восстановление угасших рефлексов. Под ее влиянием улучшается сердечный ритм, активизируется деятельность желудка и перистальтика кишечника, регенерирующая деятельность организма. Большая амплитуда движений и частота вибраций повышают тонус мышц, небольшая – наоборот, снижает тонус, оказывает расслабляющее воздействие на мышцы. На принципе вибрации основано воздействие таких тренажеров, как виброплатформы.

Основные принципы проведения массажа

  1. Перед началом массажа необходимо полностью расслабиться.
  2. Массаж проводят за два часа перед или спустя два часа после еды.
  3. Все массажные приемы выполняют по ходу лимфатических или кровеносных сосудов.
  4. Нарастание темпа и интенсивности массажа происходит постепенно.
  5. Первые сеансы должны быть короткими (не более 40 минут), с минимальной нагрузкой.
  6. Существуют заболевания, при которых массаж противопоказан.

Если вас интересует массаж при помощи специальных устройств, магазин массажного оборудования all4body.biz предлагает широкий ассортимент оборудования на любой вкус и кошелек!

Заказать массажное оборудование можно, позвонив по телефону:

8 (985) 36-06-555

Похожие материалы:

  1. Как делать тайский массаж?
  2. Комплекс упражнений на виброплатформе (14 вариантов).
  3. Лимфодренажный массаж в домашних условиях.
  4. Массаж горячими камнями: польза и противопоказания.
  5. Как делать массаж ног?
  6. Как открыть массажный салон?
  7. Вибротренажеры для дома.
  8. Формы массажа, время и последовательность выполнения приемов.

Смотрите видео Как Выбрать Массажер Для Ног!

Внимание! Все представленное массажное оборудование не является медицинским. Поэтому не требует свидетельства Минздрава РФ. Имеются противопоказания! Перед использованием проконсультируйтесь с врачем!