Массажные приемы: описание и воздействие на организм

массажные приемыКаждая массажная техника состоит из определенных видов воздействия. Данные воздействия называются массажные приемы. Большинство специалистов выделяют пять основных приемов массажа, которые применяются в различных комбинациях в зависимости от вида массажа и терапевтических целей:

Итак, к основным массажным приемам относятся:

Если говорить непосредственно о самом проведении массажа, то количество, последовательность и повторы приемов, могут варьироваться: это зависит, опять-таки, от цели. Какие же наиболее часто используемые массажные приемы? И что подразумевается под каждым из них?

 

 

 

 

 Подробнее о каждом приеме:

     
  1. Массажный прием поглаживание – скольжение рук по поверхности массируемого участка тела. Массаж начинается и заканчивается с этого приема, его же применяют в качестве промежуточных действий между остальными приемами. Поглаживание – наиболее часто используемый массажный прием. Воздействие на тело таким способом приводит к улучшению кожных покровов (снимаются ороговевшие частицы эпителия, остатки сальных и потовых выделений), стенки кровеносных сосудов становятся эластичнее. Поверхностные поглаживающие движения способствую расслаблению и успокоению, а интенсивные, наоборот, возбуждают нервную систему.  
 

2. Растирание – сдвигание, смещение, растяжение кожи в разных направлениях. Растирание массажный прием, который может выполняться кистью руки, согнутой в кулак рукой, буграми пальцев или локтевым краем кисти. Такие действия снимают напряжение, помогают избавиться от болей в суставах, а также полезны для рассасывания рубцов. В процессе воздействия к растираемому месту приливает кровь, что способствует лучшему насыщению кислородом тканей.

 
 

3. Вибрация: поверхность тела подвергается колебанием разной силы и интенсивности. Этот способ можно выполнять при помощи пальцев или всей ладони. При энергичных и сильных вибрациях оказывается воздействие даже на внутренние органы.

 
  4. Массажный прием выжимание – это захват мышцы одной рукой и последующее ее выжимание под основание другой. При этом действия должны быть ритмичными и мягкими. В местах с более толстым слоем подкожного жира действия должны быть сильными и напористыми. Выжимание помогает избавиться от отеков и улучшить процессы обмена веществ в тканях.  
  5. Разминание – непрерывное или прерывное захватывание, сжимание, сдвижение или сдавливание тканей. В основном разминают мышечные ткани. Выполняют прием одной или двумя руками. Эффект от разминаний: улучшение эластичности тканей и мышц, повышение тонуса. Очень полезно после длительных физических нагрузок.  
     

Магазин массажного оборудования all4body.biz.

Все массажные приемы, оказывают благотворное воздействие на весь организм в целом. Однако каждый из них имеет акцентированное физиологическое воздействие на определенные зоны:

на кожу: похлопывание, постукивание, растирание, разминание, поглаживание;

на суставы, сухожилия и связки: растирание и поглаживание;

на мышцы: встряхивание, выжимание, валяние, различные ударные приемы;

Массажное кресло – эффективность и экономия времени

Постоянные физические нагрузки, усталость, напряжение и стрессы сказываются на нашем здоровье отрицательно. Как же помочь организму расслабиться и справиться с болезнями? В данном случае отличным решением будет преобрести массажное кресло.

Купить массажное кресло – необходимо тем, у кого нет времени на посещение массажных салонов. Материальные затраты от приобретения окупятся в ближайшее время. Современные модели кресел оснащены автоматическими программами, которые представляют из себя комбинации массажных приемов с разной интенсивностью и силой воздействия.

Массажное кресло allrestМассажные ролики, которыми оснащены кресла, способствуют глубокой проработке спины, что благотворно влияет на весь организм. Вибрационный массаж помогает расслабиться и отдохнуть: он направлен на улучшение работы нервной системы.

Регулярное использование кресла хорошее дополнительное средство борьбы с целлюлитом и отложением солей, является профилактикой остеохондроза и болезней суставов. Если в вашем доме появится массажное кресло, то вы навсегда забудете о хронической усталости, напряжении мышц, отечности.

Всего 30 минут в день, проведенных в массажном кресле, сохранят Вашу физическую форму и укрепят иммунитет!

Магазин массажного оборудования all4body.biz предлагает широкий выбор массажных кресел. В нашем ассортименте представлены только самые лучшие модели!

Похожие материалы:

  1. Лимфодренажный массаж ног.
  2. Виды массажа тела: особенности и отличия.
  3. Тренажер свинг машина - забота о здоровье позвоночника.
  4. Массажер для ног: противопоказания и рекомендации.
  5. Регулярный массаж и здоровый образ жизни.
  6. Массаж ног в домашних условиях: как правильно делать?
  7. Как вылечить боли в ногах самостоятельно?
  8. Массажеры домашние для тела, ног и головы.
  9. Комплекс упражнений для позвоночника.
  10. Программа здоровый позвоночник (5 простых способов избежать проблем со спиной).
  11. Как тренировать мышцы малого таза.
  12. Тренажер для позвоночника "Здоровая спина".
  13. Эффективность массажа и его разные виды.
  14. Как сформировать правильную осанку?
  15. Польза от занятий на виброплатформе.
Внимание! Все представленное массажное оборудование не является медицинским. Поэтому не требует свидетельства Минздрава РФ. Имеются противопоказания! Перед использованием проконсультируйтесь с врачем!