Как вылечить боли в ногах самостоятельно?

как лечить боль в ногахМногие люди, род деятельности которых связан с нагрузками на ноги, часто сталкиваются с проблемой как вылечить боли в ногах самостоятельно. Боль в ногах может быть очень продолжительной, к тому же ее очень трудно лечить. Связано это прежде всего с тем, что, как правило, человек начинает думать о том, как вылечить боли в ногах уже на той стадии болезни, когда боль становится невыносимой. Кроме того, для успешного лечения стоп необходима их полная иммобилизация (отсутствие движения), чего, сами понимаете, добиться сложно. Для многих из нас совершенно не возможно надолго оторваться от нашей повседневной жизни и полностью посвятить свое время лечению. Магазин массажного оборудования all4body.biz представляет несколько способов избавления от боли в ногах без так называемого "отрыва от производства".

 

Кинесио тейпинг

боли в ногахКинесио тейпинг - это наложение на поврежденное место особых тканных лент для поддержания мышц и связок. Эти ленты крепятся на специальный клей непосредственно к коже. Эластичность материала эдентична с эластичностью кожи и мышц человека. Кинесио тейпинг используют спортсмены, чтобы облегчить болевые симптомы в месте травмы и продолжать тренировки. Ленту можно носить, не снимая 1-2 дня, она устойчива к воде и обильному потоотделению. В то же время не препятствует дыханию кожи. Кинесио тейпинг поможет вам быстрее избавиться от боли в ногах, не выходя из рабочего графика.

Перекатывание бутылки с замороженной водой

как избавиться +от боли ногкак вылечить боль в стопахМногие люди недооценивают полезных свойств холода. Тогда как при помощи холодных компрессов можно избавиться от многих видов боли. Большинство людей, получив небольшую травму, пренебрегают этим способом, хотя во многих случаях при помощи небольшого количества льда можно избежать последствий травмы или помочь тканям быстрее восстановиться. Магазин массажного оборудования all4body.biz.

Возьмите пластиковую бутылку, налейте в нее воды и положите ее в морозилку. Каждый вечер после работы делайте следующее упражнение. Наступив ногой на бутылку, выполняйте перекатывающие движения, регулируя силу нажима по своим ощущениям.

Массажный мяч

Тоже самое можно проделывать с мячом для гольфа или с любым другим твердым шариком. Достаточно пяти минут в день, чтобы уменьшить напряжение в мышцах стопы. Будьте готовы к ощущению дискомфорта или даже к чувству легкой боли, но боль в стопе не должна быть невыносимой.

 

Foam roll (резиновый ролик)

как избавиться +от боли ног

как избавиться +от боли ногСуществует целый комплекс упражнений с фом роликом, среди них есть упражнения и для стоп. Также в рамках темы данной статьи будет интересно упражнение с роликом для икроножных мышц. Так как эти мышцы с одной стороны крепятся к стопе, и их проработка будет способствовать облегчению боли в самой стопе.

 

Растяжка стоп

Лучше всего, если вы будете это делать босиком. Встаньте лицом к стене так, чтобы пальцы ног касались стены. Медленно передвигайте стопы вперед по направлению стены до тех пор, пока пальцы не согнутся наверх по стене, стопы при этом должны остаться на полу. Как и при выполнении других упражнений, боль не должна быть невыносимой. Правильно, если вы будете чувствовать легкое растяжение. Удерживайте это положение в течение 30 секунд. Сделайте всего 6 подходов. В течение дня как можно чаще повторяйте всю эту процедуру.

Смените обувь

боль в ногах

 

Смена обуви - это то, что проще всего сделать, чтобы избавиться от боли в ногах. Но об этом люди, как правило, думают в последнюю очередь. Шлепанцы, высокие каблуки могут быть причиной боли в стопах. Кроссовки оказывают поддерживающий эффект и могут оказать положительный эффект в лечении стоп.

 

Массажер для ног

Массажер для ногЕсли у вас нет никаких противопоказаний, то купить массажер для ног будет отличной идеей. Современные массажные устройства для ног это высокотехнологичные аппараты, обладающие разными способами массажного воздействия. Роликовый, точечный и воздушно компрессионный массаж, инфракрасный подогрев, - все это поможет вылечить боль в стопах.

И помните, чем раньше вы начнете думать о том, как вылечить боли в ногах и пробовать различные способы, тем больше будет шансов на быстрейшее выздоровление.  

 

Похожие материалы:

  1. Лимфодренажный массаж ног.
  2. Массаж ног в домашних условиях: как правильно делать?
  3. Массажер для ног: противопоказания и рекомендации.
  4. Расслабляющий массаж спины или как вылечить боль в спине?
  5. Как делать массаж ног?
  6. Все просто! Или как работает свинг машина золотая рыбка?
  7. Массажеры домашние для тела, ног и головы.
  8. Оборудование для спа салонов.
  9. Комплекс упражнений для позвоночника.
  10. Программа здоровый позвоночник (5 простых способов избежать проблем со спиной).
  11. Как тренировать мышцы малого таза.
  12. Как снять повышенный тонус мышц?
  13. Как расслабить мышцы спины (упражнения, препараты и многое другое...).
  14. Клиника лечебного массажа.
  15. Как восстановиться после тяжелого рабочего дня?

Смотрите видео Как Выбрать Массажер Для Ног!

Внимание! Все представленное массажное оборудование не является медицинским. Поэтому не требует свидетельства Минздрава РФ. Имеются противопоказания! Перед использованием проконсультируйтесь с врачем!