Программа здоровый позвоночник (5 простых секретов избежать проблем со спиной)

Программа здоровый позвоночникПозвоночник состоит из 33 позвонков, 24 из которых соединены между собой при помощи межпозвонковых дисков и связок. Такое строение обеспечивает его подвижность - качество, от которого и зависит здоровье позвоночника. Также через позвоночный столб проходят нервные окончания, являющиеся связующим звеном между головным мозгом и внутренними органами. Для лечения и профилактики проблем со спиной существует специальная программа. И можно с уверенностью заявить, что программа здоровый позвоночник - это залог правильной работы всего организма. А здоровье, как и честь, нужно беречь смолоду!

Чтобы поддерживать состояние позвоночника в норме, вовсе не обязательно посвящать этому все свое свободное время. Существует несколько очень простых способов позволяющих сохранить позвоночник здоровым настолько, насколько это возможно в каждом отдельном случае. Используйте ниже перечисленные правила в своей повседневной жизни, и вы избежите многих неприятностей связанных с болью и дискомфортом в спине.

 5 секретов здорового позвоночника.

здоровый позвоночник1. Позвольте вашей спине реально отдыхать во время сна. В то время, когда вы спите, все структуры позвоночника, которые непрерывно испытывали значительные нагрузки весь день, наконец-то получили шанс расслабиться и восстановиться. Использование правильных ортопедических матрасов и подушек позволит поддерживать позвоночник в таком положении, где мышцы и связки не будут испытывать никакой нагрузки. В то время пока вы спите, позвоночник полностью расслабиться и под воздействием собственной тяжести примет правильное положение. Этот первый способ сохранить позвоночник здоровым, как вы видите, не требует с вашей стороны каких-либо дополнительных временных затрат. Магазин массажного оборудования all4body.biz.

2. Внимательно относитесь к выбору обуви. Независимо от того, идете ли вы на занятия спортом, на работу или просто прогуливаетесь, обувь играет огромную роль в правильном распределении нагрузки на спину. Подошва должна быть гибкой и устойчивой, а стопы - чувствовать комфорт и удобство. Правильная обувь не только обеспечивает уверенное положение стопы, но предохраняет межпозвонковые диски и связки от перегрузок.

3. Регулярно балуйте себя массажем. Хороший массаж способствует быстрому расслаблению мышц и связок снимает стресс и усталость. Массажная терапия не только улучшает гибкость и снижает напряжение, она также ускоряет кровообращение и стимулирует выработку эндорфинов, которые в свою очередь способствуют повышению настроения.

Чтобы регулярно наслаждаться качественным массажем, вовсе необязательно зависеть от массажного салона. Можно купить массажное кресло, и разные виды массажа будут долго радовать вас и ваших близких.

офисное массажное кресло4. Следите за осанкой. Осанка - это симметричное расположение частей тела относительно позвоночника. Неважно стоите, сидите или идете - всегда думайте о правильном положении позвоночника. Только в этом положении спина и внутренние органы подвергаются наименьшей нагрузке. Если на работе большую часть времени вы находитесь в сидячем положении, обязательно каждый час делайте паузу, чтобы подвигаться. Кстати, для офисных работников можно подумать о том, чтобы приобрести офисное массажное кресло. Оборудовав свое рабочее место таким креслом, вы сможете избежать в дальнейшем многих проблем с позвоночником. Эргономичная конструкция массажного кресла для офиса создана, чтобы поддерживать правильное положение спины, сохраняя все ее естественные изгибы. Кроме этого массажный механизм кресла будет препятствовать образованию зажимов во всех отделах позвоночника.

5. Делайте специальные упражнения для позвоночника. От природы наш позвоночник имеет гибкую структуру, и от сохранения этой гибкости зависит его здоровье. Возьмите на вооружение комплекс упражнений для позвоночника, и при помощи регулярных занятий поддерживайте его подвижность.

программа здоровый позвоночникХороший способ поддерживать гибкость позвоночника - это занятия на свинг машине. Свинг машина была создана для выполнения пассивного упражнения Золотая рыбка. Родиной этого упражнения является Япония. Но в последнее время это упражнение широко используется многими остеопатами и мануальными терапевтами всего мира для лечения и профилактики различных заболеваний позвоночника.

В заключении хотелось бы добавить, что программа Здоровый позвоночник в более расширенном варианте может включать и множество других приемов и правил, используйте все возможные средства, и ваша спина непременно скажет вам спасибо. Магазин массажного оборудования all4body.biz желает вам здоровья!

Всего доброго!

Похожие материалы:

  1. Как уменьшить боль в спине (9способов).
  2. Регулярный массаж и здоровый образ жизни.
  3. Тренажер наездник -верховая езда без риска падений.
  4. Как вылечить боли в ногах самостоятельно?
  5. Расслабляющий массаж спины или как вылечить боль в спине.
  6. Как тренировать мышцы малого таза.
  7. Тренажер для позвоночника "Здоровая спина".
  8. Как расслабить мышцы спины (упражнения, препараты и многое другое...).
  9. Купить тренажер для растяжки позвоночника.
  10. Как правильно сидеть за компьютером?
  11. Что делать, если выпирает позвонок?
  12. Как сохранить здоровье позвоночника и избежать боли в спине?
  13. Строение позвоночника человека и его функции.
  14. Проблемы с позвоночником или о чем говорит ваша осанка?
Внимание! Все представленное массажное оборудование не является медицинским. Поэтому не требует свидетельства Минздрава РФ. Имеются противопоказания! Перед использованием проконсультируйтесь с врачем!