Как укрепить кости и суставы

Как укрепить костиКостная ткань требует особого внимания и заботы. Следует заранее задуматься о том, как укрепить кости и суставы, что в дальнейшем может уберечь от переломов и риска заболеть остеопорозом. Серьезные последствия нарушений плотности костных тканей способны вызвать необратимые процессы. Во избежание хронических форм и тяжелых недомоганий с нестерпимо острой болью, следует заранее заботиться о здоровье костных тканей и суставов.

 

Причины ослабления костной ткани

Снизить прочность костной ткани и привести к хрупкости могут различные факторы:

  1. наличие вредных привычек;
  2. выраженная малоподвижность;
  3. несбалансированное и неполноценное питание;
  4. стрессы.

Наиболее подвержены развитию остеопороза и находятся в группе риска люди, достигшие 50-ти летнего возраста, с явной недостачей витаминов и молочных продуктов в питании, с врожденной «тонкой костью». Иногда, остеопороз может быть вызван результатом естественных процессов старения всего организма.

Необходимые условия для улучшения костной ткани

Главными в борьбе за здоровые крепкий скелет и кости могут стать сбалансированное питание в комплексе с физическими упражнениями и солнечными ваннами. Положительно влияет подвижный образ жизни, кости становятся заметно крепче. Но иногда нет возможности проводить много времени в движении, тогда вопрос: "Как укрепить кости?", становится более острым. Ведь даже регулярно употребляя кальций, невозможно уберечься от снижения костной массы.

Для таких распространенных случаев существуют специально разработанные виброплатформы. Бельгийскими учеными еще в 2004 году были проведены исследования воздействия виброплатформы, подтверждающие особую эффективность данных аппаратов и их благотворное влияние на ткань костей.

как укрепить костиУже через полгода был четко зафиксирован заметный результат у женщин после 50 лет, которые регулярно занимались на виброплатформе. Тренировки не только оказывают влияние на костные ткани, сухожилия, суставы, а и ускоряют метаболические процессы, стимулируют иммунную систему.

Можно забыть о тяжелых и изнурительных тренировках, принимая сложные позы и поднимая тяжести. Такие занятия могут стать отличной профилактикой остеопороза, паралича, венозной недостаточности. В случае необходимой реабилитации после тяжелых травм, виброплатформа окажет восстанавливающее и укрепляющее действие.

Положительные свойства виброплатформы

как укрепить кости и суставыВибрация способна повысить плотность кости механическим воздействием, а также улучшить работу мышц. Возможно получить за 10 минут занятий эффект двухчасовой пробежки. Наблюдается общее улучшение состояния всего организма. Купить виброплатформу для дома очень легко, нужно всего лишь оформить заказ в специализированном магазине.

Виброплатформа, как и любой аппарат, оказывающий лечебные свойства, имеет и свои противопоказания. Поэтому прежде, чем начать тренировку, следует внимательно с ними ознакомиться.

Виброплатформа станет просто незаменимым домашним тренажером для лечения и профилактики:

  1. болезней суставов;
  2. воспаленных связок;
  3. различных последствий переломов;
  4. болезненных растяжений.

Существует множество оптимально разработанных комплексов упражнений и методик, воздействующих на требующие корректировки участки. (Читайте: Комплекс упражнений на виброплатформе). Нужно всего лишь выбрать среди всего разнообразия индивидуально необходимое и подходящее направление. Результат не заставит себя долго ждать. Двигаясь в ногу с современными технологиями, легко улучшить состояние организма, укрепить мышцы и значительно улучшить костную структуру и суставы.

Магазин массажного оборудования all4body.biz предлагает широкий выбор массажных устройств, в том числе и виброплатформ.

Похожие материалы:

  1. Как сбросить лишние килограммы?
  2. Как правильно делать антицеллюлитный массаж?
  3. Как тренировать мышцы малого таза?
  4. Программа здоровый позвоночник.
  5. Как вылечить боли в ногах самостоятельно?
  6. Как улучшить кровообращение?
  7. Влияние вибрации на организм человека.
  8. Утренний массаж / Техника самомассажа.
  9. Аюрведический массаж.
  10. Комплекс дыхательных упражнений.
  11. Как можно похудеть без ущерба для здоровья?
  12. Виброплатформа для похудения.
  13. Как избавиться от боли в шее - 3 простых способа.
Внимание! Все представленное массажное оборудование не является медицинским. Поэтому не требует свидетельства Минздрава РФ. Имеются противопоказания! Перед использованием проконсультируйтесь с врачем!