Как улучшить кровообращение

как улучшить циркуляцию кровиКровообращение – очень сложная система организма. И для здорового человека очень важно, чтобы она находилась в норме. Но, к сожалению, со временем оно ухудшается, сосуды уже не полностью выполняют свои функции, отсюда и вытекают проблемы с нарушением циркуляции крови. Далее магазин массажного оборудования all4body.biz приводит способы улучшения циркуляции крови в разных частях тела.

Важно сказать, что при первых же симптомах нарушения кровообращения необходимо срочно обратиться к врачу. Самостоятельно же предпринимать какие-либо действия мы не рекомендуем, чтобы не нанести вреда для здоровья.

Советы, как улучшить кровообращение в организме

1. Каждый день пейте не менее 2 литров чистой воды. В крови уровень кислорода станет гораздо выше, если вы будете потреблять достаточное количество жидкости!

2. Сделайте своей привычкой – ежедневный контрастный душ. Горячая вода расширяет лимфатические узлы, а холодная – сужает их. Создается «эффект насоса», который способствует улучшению циркуляции крови в организме.

3. Используйте в своем питании продукты, содержащие в изобилии витамин С. Он помогает сохранять гибкость сосудов, что очень важно для нормального кровообращения!

4. Откажитесь от алкоголя и напитков, которые содержат кофеин. Если не можете полностью отказаться, сведите хотя бы их употребление к минимуму.

5. Кушайте горький шоколад. Всего лишь 10 грамм этого замечательного продукта способствуют улучшению кровообращения!

6. Посещайте сауну, но с условием того, что находиться вы там будете не менее 15 минут, чтобы успели все сосуды прогреться!

как улучшить кровообращение7. Обязательно делайте массаж, так как он улучшает кровоток к сердцу. А это, в свою очередь, увеличивает циркуляцию крови. Для этого можно посетить клинику лечебного массажа и довериться специалисту. Для регулярного массажа в домашних условиях хорошо будет купить массажное кресло. Используя с помощью него поколачивающий массаж можно улучшить кровообращение, снабжение тканей кислородом, увеличить приток крови, а также стимулировать правильную работу организма!

улучшение циркуляции крови

8. Купите виброплатформу. Виброплатформа отличныйтренажер для здоровья, занятия на котором способствуют улучшению кровообращения и выведению шлаков из организма!

Чаще всего возникают 3 вида нарушений кровообращения: мозга, ног и органов малого таза. Рассмотрим каждый вид и его лечение подробно.

Как улучшить циркуляцию крови мозга?

Прежде чем переходить к ответу на вопрос, необходимо выяснить причины, при которых ухудшается циркуляция крови мозга. Среди самых основных можно выделить:

• Повышенное артериальное давление. Из-за него в головном мозге имеют место быть застойные явления, которые мешают нормальному кровотоку. Если вас беспокоит повышенное давление, консультация опытного кардиолога и терапевта неотложна!

• Шейный остеохондроз. Во время его проявления сдавливаются две позвоночные артерии, проходящие через шею в голову, и, как следствие, ухудшается питание мозга. Поэтому, чтобы определить наличие этого заболевания, необходимо обратиться к врачу, чтобы сделать рентген и получить правильное лечение от профессионала. Среди последствий нарушений циркуляции крови необходимо отметить замедление мышления, провалы в памяти, появление быстрой усталости. Поэтому, если вы вдруг заметили эти симптомы, немедленно обратитесь к врачу!

Назначить решение проблемы конкретным, медикаментозным путем мы не можем, а дать общие рекомендации для улучшения циркуляции крови необходимо: каждый день как можно дольше находитесь на свежем воздухе, включайте в свой рацион здоровую пищу (обязательно яблоки, морковь и орехи). Также можно (если вам исполнилось 18 лет) каждый день употреблять красное вино, конечно же, в очень маленьких количествах.

Существуют и препараты, которые улучшают деятельность мозга – ноотропы. Более того, они не только повышают мозговую активность, но и улучшают состояние памяти, и такую способность, как стрессоустойчивость.

Как улучшить кровообращение в ногах?

как улучшить циркуляцию крови в ногахКаждый день наши ноги выполняют большую работу: мы либо целыми днями на ногах, либо целый день сидим, например, если сидячая работа. И порой даже забываем заботиться о них. А это и приводит к нарушению кровообращения в ногах. Первые покалывания, боль в ногах – все это как раз таки говорит о нарушении циркуляции крови. Чтобы улучшить ситуацию, важно избавиться от причин, которые ее вызвали. Конечно, для начала следует отказаться от курения. Пересмотрите свой образ жизни. Если вы много ходите и у вас от этого страдают ноги, постарайтесь уменьшить нагрузку или же сменить работу (если это из-за нее), потому что потом вернуть здоровье будет очень сложно! Если же вы мало ходите и постоянно сидите в офисе, просто обязательно каждый день выполняйте физические упражнения: вставайте как можно чаще, ходите, дома вечером поднимайте ноги вверх, приседайте и т.д. Современный массажер для ног - отличный способ улучшить кровообращение в ногах.

Смотрите видео Как Выбрать Массажер Для Ног!

Для улучшения кровообращения в ногах можно делать знаменитое упражнение «велосипед» (ложимся на спину, и выполняем ногами движения, как-будто крутим пидали велосипеда) и «березка» (поднимаем прямые ноги, находящие под прямым углом от пола, с помощью рук, опершихся о локти, и стоим так пару минут).

Хорошо использовать и народную медицину: для приготовления специального отвара возьмите 1 столовую ложку горицвета, залейте стаканом воды, после закипания варите пять минут; затем дайте ему настояться, долейте 200 мл обычной воды и принимайте каждый день на протяжении 3 недель перед едой по 1 столовой ложке.

Улучшение циркуляции крови в малом тазу.

как улучшить кровообращениеВ настоящее время технологии так далеко уходят вперед, что сидячий образ жизни ведет практически каждый третий. Да и работа у многих такая, что порой приходится сидеть целыми днями в одной позе. Отсюда потом и возникают нарушения циркуляции крови в малом тазу. А после начинаются заболевания: миома, опущение матки, простатит и другие. Также для улучшения циркуляции крови отлично помогает тренажер наездник. Верховая езда предотвращает застой крови в малом тазу, поэтому этот тренажер будет незаменимым помощником для улучшения здоровья!

Чтобы исправить положение, для начала следует обратиться к врачу, потому что самостоятельно назначать себе лечение, принимать какие-либо препараты категорически запрещается! Если же в данный момент у вас нет возможности посетить специалиста, выполняйте специальные упражнения: приседания с удержанием полуприседа на 15 секунд и поднимание таза от пола.

Однако посетить врача необходимо обязательно, причем при первой же возможности! Нарушение кровообращения – достаточно серьезная проблема, к лечению которой нужно подойти с особой внимательностью, ведь весь наш организм пронизан кровеносными сосудами, нарушения в работе которых могут негативно сказаться на вашем здоровье! Придерживайтесь здорового образа жизни, и организм скажет вам спасибо!  

Похожие материалы:

  1. Помогает ли массаж в омоложении организма.
  2. Влияние вибрации на организм человека.
  3. Как снять повышенный тонус мышц?
  4. Аюрведический массаж.
  5. Виброплатформа для похудения.
  6. Как избавиться от боли в шее - 3 простых способа.
  7. Массажный обруч для похудения.
  8. Лимфодренажный массаж живота / Техника брюшного дыхания.
  9. Как заниматься на инверсионном столе и в чем его польза?
  10. Массаж для детей от 4-6 месяцев.
Внимание! Все представленное массажное оборудование не является медицинским. Поэтому не требует свидетельства Минздрава РФ. Имеются противопоказания! Перед использованием проконсультируйтесь с врачем!