Как успокоить нервную систему?

как успокоить нервную систему

Частые депрессии, стрессы, эмоции, переживания очень сказываются на состоянии нервной системы. Вы становитесь раздражительными, нередко бывают нервные срывы, и могут по этой причине ухудшиться отношения с близкими вам людьми. Именно поэтому у таких людей актуален вопрос, как успокоить нервную систему. Есть множество способов это сделать. Разберем самые простые, доступные и очень эффективные!

Конечно, самый идеальный вариант – обратиться к специалисту. Именно он сможет точно узнать, в каком состоянии сейчас находится ваша нервная система и как ее успокоить. Скорей всего, он порекомендует пить препараты, возможно, какие-то народные методы, если не все так серьезно. Важно сказать одно – самостоятельно не рекомендуется браться за лечение медикаментозными средствами, так как они могут быть опасны для вашего здоровья!

Препараты

Среди самых эффективных и распространенных, которые наиболее часто советуют врачи, можно назвать следующие: Адаптол, Тенотен, Деприм, Эглонил. Как правило, их назначают при выраженных нервных срывах, раздражительности.


Чтобы успокоить нервную систему, также применяют капли. Среди них самыми распространенными являются: Новопассит, Валокордин и Корвалол. Многие их применяют даже самостоятельно, но это делать не рекомендуется.

Массаж

как успокоить нервную системуМассаж на протяжении всей истории своего существования кроме всего прочего использовался как средство для упсокоения нервной системы. В процессе масссажа повышается содержания эндорфинов в крови, гормонов способствующих поднятию настроения. Их еще называют горомоны счастья. Зачастую проблемы с нервной системой связаны с понижением содержания эндорфинов в организме. Польза массажа заключается еще и в том, что он обеспечивает полное расслабление всех мышц и как следствие успокоению нерной системы.

Продукты

Питание играет огромнейшую роль в жизни каждого человека. И питание, которое основывается на употреблении нужных продуктов, тоже может помочь успокоить нервную систему. С этой целью врачи настоятельно рекомендуют включить в рацион: овощи (помидоры, брокколи, морковь, сладкий перец, свеклу, морскую капусту), фрукты и ягоды (бананы, чернику, груши), молочные продукты (сыр, творог, молоко, мороженое). Также в рационе обязательно должно присутствовать сладкое и аппетитные закуски, в частности, мед, орехи, шоколад. И обязательно кушайте мясо, потому что оно тоже способствует нормализации работы нервной системы!

Травы, успокаивающие нервную систему

Травы - это самый лучший способ успокоить нервы, который можно самостоятельно применять в домашних условиях. Более того, он очень эффективный, так как травы – натуральная основа, тот же народный метод, который, наверняка, действует в несколько раз лучше, чем обычный препарат.

Их можно приготовить самостоятельно в домашних условиях, например, отвары или же поступить более просто: приобрести в аптеке уже готовую настойку.

Очень эффективны следующие травы: мелисса, женьшень, зверобой, календула, а также ромашка и мята. Обязательно попробуйте этот метод самостоятельно. Если он не поможет, тогда незамедлительно обращайтесь к врачу!

Также, чтобы успокоить нервную систему, нужно слушать музыку, причем особенную: медленную, спокойную, тихую, без слов. Желательно, чтобы в мелодии были звуки природы или воды, например, плеск волн, пение птиц. После тяжелого рабочего дня просто лягте на диван, расслабьтесь и послушайте такую музыку – и настроение поднимется, и все проблемы уйдут на второй план.

Как успокоить нервную систему другими способами?

как успокоить нервную системуМожно заняться физическими упражнениями. Конечно, силовые и высокоинтенсивные нагрузки лучше отложить, а вот занятия на свинг машине как раз таки не помешают. Вообще, свинг машина – замечательный тренажер, который оказывает воздействие на организм комплексно. Поэтому очень его рекомендуем! Здоровье – самое важное, что есть у каждого в жизни. Поэтому его нужно беречь, как зеницу ока. И, если вы думаете, как успокоить нервную систему, вы обязательно должны что-то предпринять!

 

Похожие материалы:

  1. Как восстановиться после травмы?
  2. Клиника лечебного массажа.
  3. Как подготовиться к пляжному сезону?
  4. Центр остеопатической медицины.
  5. Польза свинг машины для нервной системы.
  6. Как снять стресс (занятия на свинг машине, музыка, спорт и многое другое).
  7. Кислородные упражнения / Методика оксисайз.
  8. Задать вопрос доктору онлайн бесплатно.
  9. Массажер свинг машина: польза и противопоказания.
Внимание! Все представленное массажное оборудование не является медицинским. Поэтому не требует свидетельства Минздрава РФ. Имеются противопоказания! Перед использованием проконсультируйтесь с врачем!