Занятия на виброплатформе дома / упражнения, польза, противопоказания

Виброплатформа – специальное устройство для занятий фитнессом, а точнее – для усиления эффекта от занятий фитнесом. Виброплатформу используют в основном посетители фитнес-клубов и спортзалов. Но возможности сегодняшнего дня позволяют многим людям приобрести такое устройство для домашнего пользования, которое известно, как виброплатформа для дома (имеется ввиду для домашнего спортзала, если позволяет площадь жилья). Конечно, удобнее заниматься аэробикой, фитнесом на виброплатформе в тренажерном зале, потому как эти приспособления разнятся по размеру (бывают достаточно габаритные). Чаще занимаются на таком тренажере все же женщины, но он прекрасен и для мужчин.

Польза от занятий на виброплатформе

виброплатформа

За что спортсмены любят виброплатформу?

Для чего человек занимается спортом, утренними пробежками, фитнесом, гимнастикой? Для того, чтобы:

  • похудеть (виброплатформа для похудения);
  • оздоровиться;
  • решить хронические проблемы с опорно-двигательным аппаратом, частой отдышкой, кровеносной системой, улучшить работу сердечной мышцы;
  • снять физическую усталость и получить эмоциональную разрядку после тяжелого дня.

комплекс упражнений +на виброплатформеЗанятия с виброплатформой умножают все эти преимущества спорта на два. Принцип действия виброплатформы прост: человек становится всей поверхностью ступней на плоскость платформы, которая начинает издавать вибрации и колебания. Этим волнам как раз и противостоят мышцы тела (как самые основные, так и совсем неощутимые внутренние, которые практически невозможно задействовать без виброволн). Выполняя тот же комплекс упражнений на виброплатформе, значительно усиливается эффект от занятия спортом. Женщины любят виброплатфому за то, что после занятий, пару минут на такой платформе ускоряется процесс сжигания жира, разбивая подкожные жировые шарики, таким образом устраняя целлюлит с внутренней части бедра, нижней части живота, с задней поверхности рук, спины и даже подбородка. То есть, в работе находится абсолютно все тело, но сам человек при этом практически не делает ничего. В этом и заключается польза виброплатформы.

Виброплатформа значительно расслабляет мускулы после тренировки, способствует скорому рассасыванию молочной кислоты (убирает крепатуру) в мышцах, продлевает эффект от тренировки. То есть, мышцы тела человека, который занимался пару часов назад спортом, продолжают находиться в активности, уплотняя мышечные ткани, сжигая жировые накопления.

Просто вибрировать – это еще не все функции виброплатформы. В зависимости от вида, она может делать наклоны в разные стороны на незначительное количество градусов. Упасть во время таких занятий невозможно, но в том и хитрость: улавливая равновесие, тело человека начинает самопроизвольно работать на усилие ловить равновесие. Это также способствует дополнительному сжиганию калорий.

Купить массажное оборудование в Москве - all4body.biz.

Как использовать виброплатформу?

Заниматься на виброплатформе можно в двумя способами:

  • непосредственно выполнять комплекс упражнений, опираясь на платформу одной ногой или попеременно, стоя на платформе двумя ногами;
  • использовать виброплатформу с вибрациями в выставленном подходящем режиме (интенсивность можно выбирать на дисплее) после тренировки, когда мускулы наиболее предрасположены к глубинной проработке внутренних мышечных тканей.

Есть некоторые противопоказания для занятий на виброплатформе: она противопоказана диабетикам, людям с проблемами сердца, с заболеваниями вен, с кожными и нервными заболеваниями, гипертоникам. Не рекомендуют фитнес-тренеры сражу же с первых занятий прибегать к интенсивным вибрациям или находиться более 5-7 минут на платформе, поскольку вибрация должна быть правильно подобрана со временем. Это нужно, чтобы не вывести из строя внутренние импульсы и ритмы.

Эффективные упражнения на виброплатформе:

занятия на виброплатформе

упражнения с виброплатформой

как заниматься на виброплатформе

 Похожие материалы:

  1. Вибротренажеры для дома.
  2. Вибротренажер: купить с бесплатной доставкой.
  3. Вибротренажеры: купить или не купить часть 2 (свинг машина).
  4. Свинг машина Золотая рыбка.
  5. Комплекс дыхательных упражнений.
  6. Полезная вибрация: что это такое и как она влияет на организм?
  7. Упражнение золотая рыбка.
  8. Тренажер для поясницы свинг машина.
  9. Тренажер свинг машина и кислородное упражнение.
  10. Самые популярные тренажеры для дома.
  11. Подробное описание виброплатформы Такасима ТК-305.
  12. Подробное описание виброплатформы Такасима Тк-016 Fit and Beauty.
Внимание! Все представленное массажное оборудование не является медицинским. Поэтому не требует свидетельства Минздрава РФ. Имеются противопоказания! Перед использованием проконсультируйтесь с врачем!