Техника АлександЕра против боли в спине

Техника АлександЕра - это курс практических уроков, цель которых выработать полезные для нашего тела двигательные привычки, способствующие его рациональному использованию. Большое внимание на занятиях Александером уделяется правильной постановке корпуса и здоровью позвоночника.

Идея данного метода заключается в том, чтобы наладить осознанное взаимодействие разума и тела. Другими словами, техника АлександЕра учит правильно двигаться. АлександЕр еще называют методика рационального движения. Эта методика широко используется людьми, чья деятельность непосредственно связана с пластикой движения - это актеры, артисты, танцоры.

Одна из главных целей техники АлександЕр - это здоровье позвоночника и избавление от боли в шее и спине, путем восстановления рационального распределения нагрузки на мышцы и связки корпуса и позвоночного столба во время нашей повседневной деятельности, а именно, когда мы сидим, стоим или ходим.

Специалисты АлександЕра не заявляют о лечебных свойствах данной техники, но утверждают, что их методика способна убрать повышенный тонус мышц, ослабить компрессионное сдавливание и трение позвонков, т.е. помогает бороться с тем, что впоследствии может способствовать развитию серьезных заболеваний.

хорошая осанка здоровье спины тренажер для хорошей осанки

История возникновения техники АлександЕра

Техника АлександЕра возникла в начале 19 века. Ее создателем был австралийский актер Фредерик Мэттиас АлександЕр, который потерял голос и вынужден был искать способ избавиться от этого недуга. В ходе этих изысканий и появилась на свет методика обучения человека рациональному использованию своего двигательного аппарата, которая была названа в честь своего создателя. За многие годы самонаблюдений АлександЕр пришел к выводу, что избыточное напряжение, возникающее в мышцах шеи и головы, способствует появлению напряжению и деформации во всем теле. Он так же установил, что неправильные двигательные привычки ведут к понижению кинестетической (двигательной) чувствительности.

Далее АлександЕр разработал методику, где ассистент при помощи рук и вербальных сигналов помогает человеку избавиться от неправильных двигательных привычек и учит двигаться в более свободной и эффективной манере.

Последние научные исследования подтвердили тот факт, что техника АлександЕра действительно может эффективно ослаблять и убирать боли в спине. В процессе исследования выяснилось, что курс из шести занятий этой техникой у пациентов с болью, имеющей 25 летнюю историю, привел к существенным улучшениям симметрии опорно-двигательного аппарата и значительному уменьшению болевого синдрома.

Техника Александера - методика рационального движения

Техника АлександЕр включает в себя определенное количество практических уроков со специалистом. Уроки обычно бывают индивидуальные, но есть возможность проводить эти занятия и в группах.

Обычно программа техники АлександЕр включает в себя следующие темы:

  1. Как научиться легко сидеть с прямой спиной и чувствовать себя при этом комфортно.
  2. Как уменьшить нагрузку на внешние мышцы нашего тела.
  3. Как сформировать осознанное ощущение положения всех частей тела относительно друг друга.
  4. Как научиться вовремя и адекватно реагировать на сигналы организма о возникновении нарушений в виде напряжения и компрессионного сдавливания.  

Магазин массажного оборудования all4body.biz - 8 (985) 36 06 555

Похожие материалы:

  1. Массажный прием разминание.
  2. Проблемы с позвоночником или, о чем говорит ваша осанка.
  3. Как сохранить здоровье позвоночника и избежать боли в спине.
  4. Лучшие и самые популярные массажеры дляразличных участков тела.
  5. Растяжка позвоночника в домашних условиях.
  6. Эффективные лечебные тренажеры для позвоночника.
  7. Тренажер свинг машина и кислородное упражнение.
  8. Кислородные упражнения / Методика Оксисайз.
  9. Центр остеопатической медицины.
  10. Все о здоровье позвоночника.
  11. Ортопедические подушки.
  12. Процедура вытягивания позвоночника в домашних условиях.
  13. Хорошая осанка - залог здоровья спины!
  14. Домашние упражнения от боли в спине.
  15. Упражнение золотая рыбка и тренажер Свинг машина.
Внимание! Все представленное массажное оборудование не является медицинским. Поэтому не требует свидетельства Минздрава РФ. Имеются противопоказания! Перед использованием проконсультируйтесь с врачем!