Массажный прием разминание

массаж разминаниеРазминание это один из наиболее сложных по выполнению и эффективных по влиянию приемов. Воздействие приема направлено, главным образом, на мышцы. Благодаря разминанию в мышцах повышается сила, масса, улучшается крово - и лимфообращение, обмен веществ, в целом поднимается тонус организма. Разминание это своего рода пассивная гимнастика для мышц.

Вместе с тем, пассивное воздействие на мышцы при разминании имеет ряд отличий от пассивного сгибания и разгибания мышц в суставах. Массажные приемы оказывают более дифференцированное и прямое механическое воздействие на ткани, и органы человека.

При помощи массажных движений, через сегментарно-рефлекторные механизмы, можно оказывать влияние на патологический процесс в органе, системе. Массажные движения, как пассивная форма упражнений, не затрачивая нервную энергию массируемого, повышает афферентный поток в центральную нервную систему.

Техника выполнения 

Все приемы разминания по технике исполнения можно разделить на 2-е группы.

К 1-ой группе причисляют приемы, в которых мышечную ткань придавливают, смещают, растягивают, накатывают, перекатывают и т.д. Во 2-ую группу входят приемы, в которых мышечная ткань захватывается, приподнимается над костным ложем и разминается пальцами.

1-я группа разминаний

Продольное (рис.42)

Прием выполняется вдоль мышечных волокон. Большие пальцы обеих рук почти касаются друг друга, остальные 4 располагаются сбоку по сторонам массируемой области. Большой палец правой руки спиралевидным движением смещает мышцу вправо, затем, то же самое делает левая рука. Применяется на конечностях, спине, ягодичной области. Рис. 42 Продольное разминание подушечками больших пальцев

Основанием ладони.

Основание ладони плотно прижимается к массируемой области, и производится спиралевидное движение. Если прием делается одновременно двумя ладонями, то спиралевидные движения выполняются в разных направлениях (т.е. по часовой и против часовой стрелки). Прием используется при массаже спины, грудной клетки, ягодичной области и др. участков.

Разминание фалангами согнутых пальцев, рис. 43

Четыре пальца кисти согнуты, большой палец отведен в сторону. Опираясь на основании ладони, производят надавливание и спиралевидное вращение фалангами согнутых 4 пальцев кисти. Прием широко распространен.

Одной рукой подушечкой большого пальца, рис. 44

Большой палец располагается вдоль мышцы, надавливает на мышцу и круговым движением смещает её в сторону 4 пальцев. После этого большой палец возвращается с мышцей в исходное положение и передвигается вперед. 4 других пальца располагаются по диагонали, расслаблены и пассивно скользят за большим пальцем.

Магазин массажного оборудования all4body.biz - 8 (985) 36 06 555

Разминание одной рукой

Данный прием разминания выполняется на спине, берцовых мышцах, при уплотнениях в мышцах и т.д. Его можно делать с отягощением. Отягощающая рука краем кисти со стороны мизинца должна помогать, массирующей руке, делать круговые или спиралевидные вращения.

Щипцеобразное, рис.45

Четыре пальца сводятся вокруг большого пальца и устанавливаются подушечками концевых фаланг под углом 45-600 . Надавливая на мышцу, смещают её в сторону мизинца. Прием выполняется как одной, так и двумя руками. В последнем случае кисти рук вращаются одновременно в разные стороны. Прием выполняется на плоских мышцах спины, поясницы и т.д. Разновидностью щипцеобразного приема разминания является разминание подушечками четырех пальцев.

Купить массажную подушку в магазине массажного оборудования all4body.biz - 8 (985) 36 06 555

Сдвигание, придвигание, рис.46

приемы разминанияЧетыре пальца обеих кистей накладываются на массируемый участок под углом 45-500 и выполняют движения «от себя» (а). Если движения делаются «на себя», и при этом ладони полностью прилегают к массируемой поверхности, прием называется придвигание (б). Используется на плоских мышцах.

Валяние, рис.47

Ладонные поверхности располагаются поперечно по обе стороны массируемой конечности (бедра, плеча), пальцы выпрямлены, кисти параллельны друг другу. Разминание боковой (а) и переднезадней поверхности бедра (б) приёмом валяние. Выполняются круговые движения с надавливанием, медленно в противоположных направлениях с перемещением по массируемой области.

2-я группа приёмов разминания

Ординарное, рис. 48

Прием применяется на плече, бедре, икроножной мышце, широчайшей мышце спины и т.д. Расположение массажиста продольное. Прием выполняется ладонной стороной кисти в несколько фаз:

1 фаза - кисть с отведенным - большим пальцем накладывается на мышцу

2 фаза - пальцы плотно обхватывают мышцу и приподнимают её;

3 фаза - вращательным движением большого пальца мышца смещается в сторону 4 пальцев;

4 фаза - не разжимая пальцев, кисть вместе с мышцей возвращается в исходное положение;

5 фаза - в конце движения пальцы отпускают мышцу, ладонь плотно прижимают к ней, и кисть продвигается вперед, захватывая другой участок мышцы.

Затем всё повторяется.

техника разминания

Магазин массажного оборудования all4body.biz - 8 (985) 36 06 555

Двойное ординарное, рис. 49

Прием делается поочередно двумя руками. Мышца захватывается кистью, приподнимается и смещается в сторону мизинца. После каждого движения кисть продвигается вперед. Прием позволяет отмассировать большую мышечную массу сразу, например, на бедре, плече. 

Двойное кольцевое разминание, рис.50

Двойное кольцевое разминание на внутренней стороне бедра Руки массажиста размещаются поперек массируемого участка, на расстоянии 3-4 см друг от друга так, чтобы 4 пальца были с одной, а большие пальцы - с другой стороны. Плотно обхватив мышцу и приподняв её, массажист смещает мышцу одной рукой к себе, а другой от себя (а). Далее, не выпуская мышцы, движение повторяется, но в обратную сторону (б). Получается как бы «S» - образное смещение мышечной массы. С двойным кольцевым разминанием хорошо сочетается растяжение мышцы. Мышца захватывается большими пальцами с одной стороны и остальными с другой стороны. Приподнимается и растягивается вдоль мышечных волокон в противоположных направлениях.

Двойной гриф, рис.51

Кисть одной руки с максимально разведенными пальцами накладывается на мышцу (а). Кисть другой руки размещают так, чтобы 4 пальца массирующей руки были под 4 пальцами отягощающей руки, и, соответственно, большой палец под большим пальцем (б). Техника разминания мышцы такая же, как и ординарного разминания (в). Прием применяется на больших мышечных группах (на бедре, ягодичных мышцах и т.д.)

разминание основные приемы

Методические указания

Разминание в зависимости от поставленной задачи выполняется энергично, но без резких движений и болевых ощущений, или медленно, мягко. Следить, чтобы при захватывании не ущемлялась кожа, подлежащие поверхности ткани. Начинается разминание с легких приемов массажа, и после нескольких сеансов массажа переходят к более сильным приёмам. Чем напряженнее массируемые мышцы, тем мягче следует делать разминание.

1. При разминании мышц обращать внимание на сухожилия мышц, где ввиду плохого кровообращения часто отмечаются патологические изменения.

2. Массирующие движения при разминании могут быть в поперечном и продольном, последовательно в восходящем и нисходящем направлениях, но в любом случае не рекомендуется «перескакивать» с одного массируемого участка на другой, пропуская область, расположенную между этими двумя участками.

Ошибки

При выполнении ординарного приема разминания, как наиболее трудного для обучения, нельзя сгибать пальцы в межфаланговых суставах, допускать их соскальзывания во время захвата мышцы, недостаточно смещать её в сторону. Выполнять прием разминания рукой сильнонапряженной. При продольном разминании одновременно смещать большими пальцами ткань в разные стороны.

Похожие материалы:

  1. Ударные приемы массажа.
  2. Массажный прием растирание.
  3. Массажный прием выжимание.
  4. Массажный прием поглаживание.
  5. Массажный прием вибрация.
  6. Сотрясающие массажные приемы.
  7. Активные и пассивные движения в массаже.
  8. Формы массажа, время и последовательность выполнения приемов.
  9. Массаж с учетом возраста и пола массируемого.
  10. Массажер для ног.
  11. Массажные кресла.
  12. Массажная подушка с подогревом или без?
  13. Эффективный массажер для шеи.
автор статьи: док. мед. наук, проф. В. П. Плотников
Внимание! Все представленное массажное оборудование не является медицинским. Поэтому не требует свидетельства Минздрава РФ. Имеются противопоказания! Перед использованием проконсультируйтесь с врачем!