Москва,продажа массажного оборудования
Как справиться с болью в спине /10 действенных советов для лечения: Совет № 1

Что можно при боли в спине и как убрать спазм мышц?

что можно при боли в спинеЕсли у вас даже немного болит поясница, то чтобы убрать спазм мышц спины лучше воздержаться от подъема разного рода тяжестей и, вообще, не делать ничего, что может усилить болевые ощущения. Существует мнение, что, если не обращать внимания на боль, то она исчезнет. Это очень опасное заблуждение. Боль в спине (спазм) не станет слабее, если вы начнете ее игнорировать или, что еще хуже, начнете специально разрабатывать спину, не обращая на тревожные сигналы вашего организма.

Пытаясь через боль скрутить или согнуть позвоночник, вы можете сильно ухудшить ситуацию. Наоборот, попытайтесь успокоиться и разгрузить позвоночный столб. Сидите и лежите в максимально удобном и безболезненном для вас положении. В большинстве случаев чтобы убрать спазм при боли в спине можно лечь на спину, подложив столько подушек, сколько необходимо для того, чтобы угол сгиба в коленях и тазобедренных суставах был 80-90 градусов.

Во время спазма в пояснице бывает даже трудно ходить, поэтому в первое время постарайтесь этого избегать. После того как боль немного утихнет, ходьба без опоры будет полезна. При этом важно помнить, что стопы должны быть направлены точно вперед, а голову нужно держать высоко, тем самым вы будете вытягивать позвоночник и разгружать спину.

Внимательно прислушивайтесь к сигналам вашего тела. Болевые спазмы отдающие в ноги, онемение, слабость в нижних конечностях, потеря или ослабление контроля за мочеиспусканием и стулом означает, что вам необходимо обратиться к врачу. Если это так, то прежде, чем позвонить доктору прочитайте совет номер 5.

Совет № 2:Как победить боль в спине, и что делать в первую очередь? 
болевые ощущения в пояснице как убрать спазм мышц как справиться с болью в спине

Боли в спине: что делать и как лечить

Боль в спине как спазм

Каждый, кто испытывал боль, пытался найти эффективный путь лечения боли в спине. Боли в спине нередко являются симптомами заболеваний мышц, спины или позвоночника. Вовремя принятые меры и своевременное лечение не только снимут болевой синдром, но и позаботятся о здоровье мышц и позвоночника. Снизить частоту боли можно с помощью лекарственной терапии и правильного активного образа жизни. Если немного болит поясница, то пациенту назначают постельный режим, сопровождаемый:

  1. Принятием теплых ванн
  2. Медикаментозными препаратами
  3. Травяными настоями
  4. Грелкой
  5. Согревающими настоями и мазями для растирания
  6. Обеспечивают покой

Как убрать спазм мышц спины

Спазм в пояснице может быть вызван чрезмерными физическими нагрузками или заболеваниями. Как убрать и быстро справиться с болью в спине? Несколько рекомендаций станут отличной заметкой для собственного здоровья:

  1. Уменьшить физическую активность в первые дни приступов.
  2. Сидеть без наклона вперед, если есть боль в спине.
  3. Принимать обезболивающие средства следует в случае экстренной, непереносимой боли. Использовать следует нестероидные противовоспалительные средства.
  4. Внутримышечную инъекция станет более эффективной, чем обезболивающий препарат, принимаемый внутрь.
  5. Применять гормональные средства для лечения, если нет риска аутоиммунного заболевания.
  6. В сончас и ночью принимать позу эмбриона, положив подушку между ногами.
  7. Постельный режим соблюдать в первые дни. Если нет потери веса, повышения температуры, дефекации и непроизвольного мочеиспускания, то можно вернуться к активному образу. Например, делать легкие аэробные упражнения или выбрать ходьбу на тренажере, плавание. Это будет способствовать улучшению кровотока к мышцам спины.
  8. Следует вместе с врачом подобрать комплекс упражнений, которые не вызовут усиление болевого синдрома.
  9. Не поднимать тяжести и нахождения в одной позе.
  10. Совершать правильные движения, не создавая нагрузку на позвоночник.
  11. Следует носить специальный пояс или корсет.

Похожие материалы:

  1. Где в Москве лечить боль в спине?
  2. Тренажер для профилактики заболеваний спины и их лечения.
Внимание! Все представленное массажное оборудование не является медицинским. Поэтому не требует свидетельства Минздрава РФ. Имеются противопоказания! Перед использованием проконсультируйтесь с врачем!