Далеко не в новинку просто встретить на улице взрослого человека или ребёнка с искривлением позвоночника или неправильной осанкой. Уже с самого детства образ жизни, который мы ведем, мешает нам в полной мере наслаждаться жизнью, так как приводит к возникновению различных недугов. Ребёнок, который только-только пошёл в школу, ещё не представляет, как его огромный портфель и неправильное сидение за партой могут в будущем осложнить ему жизнь. В итоге большинство людей живут с различными заболеваниями позвоночника. И чтобы это предотвратить человечество придумало много различных упражнений для снятия недугов в спине.
Одним из Таких Простейших Упражнений при Боли в Спине Является «Золотая Рыбка». Данное упражнение стоит делать два раза в сутки, тогда вы непросто заметите, как стабилизируется ваша спина, а еще вдобавок вы почувствуете общий прилив сил и уменьшение риска нервного срыва.
1. Ложитесь спиной на ровную поверхность, убедитесь, чтобы вам ничего не мешало.
2. После руки выпрямляйте над головой, а затем вытягивайте ноги и руки, при этом пятками упритесь в какую-нибудь поверхность, а носки натяните на себя, чтобы ощутить как ваше тело немного освобождается от нагрузки, насевшей на вас за все время. Все ваше тело должно сильно прилегать к поверхности.
3. Далее вы должны выполнить упражнение для растяжения позвоночника: пятку правой ноги и руки вытягивайте в противоположном направлении, расслабьтесь, посчитайте до шести, а затем на счет «семь» выполните тоже самое задание только уже с пяткой левой ноги. Такое упражнение сделайте от пяти до десяти раз на ногу.
1. Пятки, натянутые на себя, должны плотно стоять друг с другом, а ладони крестом убраны под шею, руки в данном упражнении характеризуют подушку для шейных позвонков.
2. Выполнение: одновременно затылком и пятками ног справа налево начните быстро-быстро колебаться, как рыбка, которая извивается в воде. Так вибрировать нужно до 240 секунд (4-х минут), но не стоит отчаиваться, если так долго колебаться у вас не выходит. Начните с малого, а с каждым новым разом ставьте себе цель сделать больше, чем в предыдущий раз, тогда у вас получится!
Но помимо упражнений люди придумали различные технологии, которые позволят побороть проблемы позвоночника. Тренажер Свинг машина предназначен для имитации классического восточного упражнения "Золотая рыбка".
Пользоваться такой технологией нужно в положении лежа. Вы кладете щиколотки на резиновый валик машины, включаете ее с помощью специального пульта, который легко использовать, и просто чувствуете, как ваше тело приятно вибрирует, как хвостовой плавник рыбки, улучшая тем самым кровообращение, стабилизируя нервную систему, исправляя нарушение осанки и даже нормализуя работу живота, кожи и сердца. Когда время на таймере остановится, а свинг машина выключится, то вы поймете, что это лучший тренажер для спины, потому что он обеспечивает здоровье позвоночника, тем самым улучшая ваше настроение и работоспособность, к тому же для девушек плюс этого тренажера в избавлении от лишнего веса. Данной аппаратом могут пользоваться люди всех возрастов.
Но есть и противопоказания. Такой машиной нельзя пользоваться при кардиологических и вегетативных заболеваниях, при беременности, при ярко выраженном остеохондрозе позвоночника, присутствие открытых ран, кровотечения и травм также является противопоказанием для использования.
Свинг-машину может купить не каждый, поэтому упражнение "Золотая рыбка" является универсальным способом в борьбе с заболеваниями спины.
Похожие материалы:
